Anonymous 发表于 2014-9-22 11:09:17

我15岁 才162cm 我爱打篮球 我想练弹跳 但我不知道方法 我现在只想练俯卧撑 仰卧起坐

我15岁 才162cm 我爱打篮球 我想练弹跳 但我不知道方法 我现在只想练俯卧撑 仰卧起坐 上下蹲 请问每天多少组每组多少个比较好 谁能给我个表格
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