使脊柱前屈的肌肉有哪些（至少三块）？并请说出其中任一块肌肉的位置、功能、发展力量

使脊柱前屈的肌肉有哪些（至少三块）？并请说出其中任一块肌肉的位置、功能、发展力量练习的方法一个。（髂腰肌、腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌）答案